Házunk táján

A teljesen mozgásmentes életmódból, amikor a napi fél órás tempós gyaloglás, vagy ennek megfelelő mozgás sem része a mindennapoknak, hogyan lehet kilépni? A sport különböző formáinak kipróbálása csak az egyik ösvénye lehet ennek az útnak. Az élvezhető, szeretet mozgásforma rendszeres gyakorlása is csak egy szelet a tortából. A mozgás életünk része és a lépcsőzés, gyaloglás, felmosás, cipekedés, az elgémberedett izmokat átmozgató néhány perces gyakorlat ugyanolyan fontos, mint a sport. Lacza Gyöngyvér a Testnevelési és Sporttudományi Egyetem Rekreációs és Aktív életmód tanszékvezetője és Veress Réka az Európai Sporthét koordinátora a boldogító, jó érzéssel, elégedettséggel feltöltő mozgás felfedezéséről beszél. Megtudjuk, hogy milyen közelgő alkalmakon ismerkedhetünk ingyen mozgásformákkal. Hallhatunk az Európai Sporthétről (https://europaisporthet.hu/), a Mozgás Éjszakájáról és a Sportágválasztóról.
A táplálkozási divatok és szélsőségek, az énkép kapcsán Szabó Adrienn dietetikus, a Semmelweis Egyetem Szakrendelő Intézete munkatársa a kiegyensúlyozott étkezés mellett érvel. Hangsúlyozza a zöldség és gyümölcs fogyasztás növelését és a kis dobozok alkalmazásának titkát is megosztja velünk.